野外駐訓(xùn)訓(xùn)練強度大，需要軍人有強健的體魄和過硬的心理素質(zhì)作支撐，對軍人的身體素質(zhì)和意志品質(zhì)提出了很高的要求。如何在駐訓(xùn)期間因地制宜、科學(xué)有效地開展體能訓(xùn)練，對部隊順利完成野外駐訓(xùn)的各項任務(wù)具有重要的作用。

　　一、因地制宜，創(chuàng)造性地開展體能訓(xùn)練

　　野外駐訓(xùn)受到場地設(shè)施、器材條件的限制，很多體能訓(xùn)練科目難以開展。為了使軍人在野外駐訓(xùn)期間保持良好的體能狀態(tài)，首先，可以結(jié)合駐地的地形環(huán)境，設(shè)計一些強度較大、運動量小的練習(xí)，如沖山坡跑、折返跑等快速奔跑練習(xí)，可以提高官兵快速機動的能力；其次，可利用簡易的器材進行訓(xùn)練，如讓官兵進行舉子彈箱練習(xí)，可以有效提高官兵的上肢力量，利用背包帶可以進行一些全身性的力量練習(xí)與核心力量訓(xùn)練；最后，我們還可以充分利用野外營地的地理條件，在駐訓(xùn)地開展獨具特色的“戰(zhàn)地”體能訓(xùn)練活動，提高部隊的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練水平。

　　二、實用與趣味相結(jié)合，在快樂訓(xùn)練中增強體質(zhì)

　　野外駐訓(xùn)，條件艱苦，訓(xùn)練科目多，訓(xùn)練強度大，官兵們?nèi)菀讓﹂L時間反復(fù)進行相同模式的體能訓(xùn)練產(chǎn)生厭訓(xùn)心理。我們可以根據(jù)駐訓(xùn)條件和部隊實際廣泛發(fā)掘一些軍事體育游戲、體育競技比武、體育文藝活動等部隊官兵喜聞樂見的體能訓(xùn)練項目，讓官兵在游戲及娛樂中體驗到體能訓(xùn)練的樂趣，在快樂訓(xùn)練中增強體質(zhì)。如在訓(xùn)練間隙適時開展接力賽、對抗賽；在業(yè)余時間開展籃球賽、足球賽等；通過拔河、扛圓木等集體性體能訓(xùn)練項目培養(yǎng)官兵的集體主義和團結(jié)協(xié)作精神。游戲比賽訓(xùn)練法在突出趣味性的同時，也可以很好地增強官兵的力量、耐力、速度、靈敏等各項身體素質(zhì)。

　　三、科學(xué)組織，確保駐訓(xùn)官兵身心健康

　　由于野外駐訓(xùn)持續(xù)時間長、訓(xùn)練強度大，加之在體能訓(xùn)練中一些官兵動作概念不清、防護措施不到位及組織訓(xùn)練方法不科學(xué)等因素，野外駐訓(xùn)比較容易導(dǎo)致各類訓(xùn)練傷病的發(fā)生。為了減少與防止各種損傷的發(fā)生，野外駐訓(xùn)體能訓(xùn)練時應(yīng)注意以下幾點：制定科學(xué)的體能訓(xùn)練實施計劃；根據(jù)官兵實際確定體能訓(xùn)練的負荷量與負荷強度；加強體能訓(xùn)練中的保護與幫助；加強官兵在訓(xùn)練后整理活動，促進機體的快速恢復(fù)；建立官兵個人訓(xùn)練與健康檔案，加強體能訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督。

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