地震發(fā)生前，做足準(zhǔn)備

開通手機(jī)地震預(yù)警功能：提前幾秒鐘的預(yù)警，都是緊急避險(xiǎn)的寶貴時(shí)間。不同手機(jī)型號的打開方式如下：

華為：設(shè)置→安全→應(yīng)急預(yù)警通知→地震預(yù)警。

小米：手機(jī)管家→家人關(guān)懷→地震預(yù)警。

榮耀：設(shè)置→安全→應(yīng)急預(yù)警通知→地震預(yù)警。

OPPO/一加/真我：設(shè)定→安全→SOS緊急聯(lián)絡(luò)→自然災(zāi)害警報(bào)→地震警報(bào)。

vivo/iQOO：天氣App→設(shè)置→地震預(yù)警→啟用地震預(yù)警服務(wù)。

蘋果/三星/其他手機(jī)：搜索“地震預(yù)警”關(guān)鍵詞，自行下載相關(guān)App.

我國部分地震多發(fā)地區(qū)的居民家中還安裝了地震預(yù)警系統(tǒng)專用終端，一旦地震來襲，地震波抵達(dá)倒計(jì)時(shí)等預(yù)警信息就會(huì)出現(xiàn)在屏幕上，提醒用戶趕快避險(xiǎn)。

家中常備應(yīng)急包：應(yīng)急包應(yīng)包括手電筒、哨子、急救藥品、食物、水等物品，放在隨手可及的地方，以便在地震發(fā)生時(shí)能夠迅速使用。

地震發(fā)生時(shí)，是跑還是躲？

家住平房：盡量保護(hù)頭部，條件允許可以沖出房屋外躲避。如果來不及，就在堅(jiān)固家具下暫時(shí)躲避，再快速轉(zhuǎn)移到戶外安全處。

家住樓房：盡快躲到室內(nèi)安全的地點(diǎn)，如堅(jiān)固的桌子或床邊，低矮的家具邊；有支撐物的房間，如衛(wèi)生間、廚房等。不要盲目跳樓或使用電梯逃生。

在學(xué)校：在老師指揮下迅速抱頭，躲在各自的課桌下，或有組織地迅速撤離教室，絕不可亂跑，如靠近窗戶或跳樓。如在操場或室外時(shí)，可原地不動(dòng)蹲下，雙手保護(hù)頭部。

在公共場所：聽從工作人員的指揮，不慌亂，不要涌向出口。要避免擁擠，避免踩踏。

在野外：要注意避開山邊的危險(xiǎn)環(huán)境，不要在山腳下、陡崖邊停留；當(dāng)遇到山崩、滑坡的時(shí)候，要向垂直于滾石前進(jìn)的方向跑，切不可順著滾石方向往山下跑。如在河邊、湖邊、海邊時(shí)，要小心河岸坍塌而落水，或上游水庫坍塌致下游漲水，或出現(xiàn)海嘯。

在行駛的公交車?yán)铮?/strong>降低重心抓住扶手，躲在座位附近；地震過去后再下車；駕駛員迅速停車到安全地帶，并拉手剎安全制動(dòng)。

正確的求生姿勢：身邊有固定物時(shí)，身體盡量蜷曲縮小，臥倒或蹲下；用手或其他物件護(hù)住頭部，一手捂口鼻，另一手抓住一個(gè)固定的物品。周圍沒有固定物時(shí)，應(yīng)采取自我保護(hù)姿勢：頭向胸前靠攏，閉口，雙手交叉放在脖后，保護(hù)頭部和頸部。

地震發(fā)生后，如何應(yīng)對？

被埋壓在廢墟中：保持冷靜，保存體力，不要盲目呼喊，盡量尋找食物和水，敲擊管道或墻壁發(fā)出聲音，等待救援。

地震可能引發(fā)的次生災(zāi)害：地震可能引發(fā)山體滑坡、泥石流、崩塌等次生災(zāi)害，要遠(yuǎn)離這些危險(xiǎn)區(qū)域，不要貿(mào)然進(jìn)入山區(qū)或河谷地帶。

余震防范：震后余震可能會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，要保持警惕，不要急于返回建筑物內(nèi)，避免被余震造成的倒塌物砸傷。

這些逃生誤區(qū)，一定要注意：

不要盲目逃離建筑物：地震預(yù)警時(shí)間短，加之房體受損、門窗變形，逃出建筑物并不容易，并很有可能在逃離的過程中因余震陷入危險(xiǎn)之中。

不要選擇跳窗逃生：跳窗本身很危險(xiǎn)，若遭遇余震，生還的可能性更低。

逃生時(shí)不要推搡：逃生時(shí)互相擁擠，一旦發(fā)生踩踏事件將是二次傷害，十分危險(xiǎn)。

逃生時(shí)不要乘坐電梯：地震時(shí)電梯有可能快速下落。

不要藏在天橋或雨棚下：地震時(shí)這些遮蔽物極容易坍塌。

震后個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)提示

1. 做好個(gè)人和居室的防寒保暖，避免感冒著涼。

2. 做好手衛(wèi)生，洗手時(shí)用肥皂（洗手液）搓洗雙手，如果條件允許，采用經(jīng)處理的流動(dòng)水洗手。

3. 做好飲用水衛(wèi)生，飲用煮開后的水或瓶裝水。

4. 注意飲食衛(wèi)生，食物要燒熟煮透，餐具用前用后要清洗干凈。不要吃腐敗變質(zhì)的食物，不要吃病死和死因不明的畜、禽及水產(chǎn)品或有怪味的食品等。

5. 不要隨地亂扔垃圾，保護(hù)好環(huán)境衛(wèi)生。不要在公共水源處大小便、清洗、飼養(yǎng)動(dòng)物等。

6. 盡量減少接觸畜、禽等動(dòng)物尸體和經(jīng)地表水浸泡的物品。

7. 出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流涕、咽痛等不適癥狀時(shí)，可視情況及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

辨別地震謠言

學(xué)會(huì)鑒別地震謠言：地震謠言可能會(huì)引發(fā)不必要的恐慌和混亂，要通過官方渠道獲取準(zhǔn)確的地震信息，不要輕信和傳播未經(jīng)證實(shí)的消息。

（尹文卓 綜合：中國政府網(wǎng) 中國應(yīng)急管理 西藏拉薩消防 寧夏回族自治區(qū)衛(wèi)生健康委員會(huì)微信公眾號）