嘿，親愛的太極拳小伙伴們

我們又見面啦！

是不是已經(jīng)迫不及待

想要解鎖新招式

“工間動起來”第二季——太極拳AI挑戰(zhàn)賽上線以來

職工朋友踴躍報(bào)名參與

大家跟練效果怎么樣？

本周繼續(xù)來學(xué)習(xí)！

今天我們解鎖太極拳的第八式——“猿猴舒筋”，快一起動起來吧！

招式內(nèi)意：猿猴乃為靈長動物，其性好動，展臂攀援形跡錯(cuò)綜，筋長臂通，身靈機(jī)巧上下左右全無呆滯。亦喻作人之本性后天之識心，不得其靜幻知幻覺連篇，心浮氣燥、神不閑氣不定。知其然后要降其浮躁，定其氣機(jī)，安其神智則大靈顯現(xiàn)，真乃一身豁達(dá)也。

第八式：猿猴舒筋

想要練好太極拳，一定要知道太極拳的要領(lǐng)及基本特點(diǎn)，并加以練習(xí)與領(lǐng)悟。前幾期內(nèi)容我們分別學(xué)習(xí)了太極拳的四條“金律”，本期就太極拳的三大“根基”我們逐一進(jìn)行講解。

不貪多，不求快

太極拳練習(xí)初期，重在打牢基礎(chǔ)，追求質(zhì)量而非數(shù)量。以質(zhì)取勝，內(nèi)修為主，不急于求成，每式未精不進(jìn)下式，套路未熟不涉器械。耐心積累，方能厚積薄發(fā)。

（全國職工線上健身運(yùn)動平臺）