各位職工朋友們
“健康早八”攻略你收藏了嗎?
練過的人可是都說好??
全國總工會宣教部近期上線“工間動起來”——職工健身短視頻,供廣大職工工間鍛煉使用,包括肩頸放松、健身塑型、全身拉伸、跑步燃脂等七個系列。
點擊圖片回顧一下吧↓
職工健身短視頻每個30秒左右,無需器械,簡單易做,本期帶來的五個示范活動分別為【坐姿轉(zhuǎn)體】【坐姿俯身夾背】【坐姿胸部拉伸】【坐姿頸部拉伸】【頸部前后運動】,快來跟著視頻一起學習吧!
06
坐姿轉(zhuǎn)體
長期坐在辦公室
肩頸變得僵硬
屁股往上都感覺麻木
又抱怨自己平時太忙,沒時間健身
這個拉伸動作,久坐族趕緊動起來!
07
坐姿俯身夾背
感覺肩背無力?
那就開始學習這項運動
讓你的肩部背部輕松一刻!
08
坐姿胸部拉伸
這個拉伸動作絕了!
改善脖子前傾
每天只需幾分鐘,拯救你的肩頸!
09
坐姿頸部拉伸
預防頸椎病的拉伸方法
幾個小動作讓你煥然一新
點擊下方視頻速來get!
10
頸部前后運動
脖子酸疼、僵硬?總是不舒服?
試試看這個訓練方法
幾個簡單的動作讓你緩解疼痛!
怎么樣,大家學會了嗎?
快動起來吧!
(來源:全國總工會微信公眾號 全國總工會宣傳教育部)
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