這兩天，朋友圈被一篇《凌晨3點(diǎn)不回家：成年的世界是你想不到的心酸》刷屏。雖然文中視頻只有短短的幾分鐘，三位年輕女性在工作壓力、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)之下的心酸，卻戳中無數(shù)人內(nèi)心……（5月30日人民日報新媒體）

　　“生活重?fù)?dān)如山，沉重得讓你無法早睡”，極富感情的語言配上幾位女性焦灼、無奈的神情，讓人們看到，工作生活壓力山大，加班正日益成為職場年輕人不得不面對的生活狀態(tài)，視頻引發(fā)了網(wǎng)友的熱議和共鳴。

　　今年3月，全國總工會開展的第八次全國職工隊(duì)伍狀況調(diào)查顯示，47.1%的職工每周工作時間在40小時以內(nèi)，31.3%的職工每周工作時間在41～48小時，每周工作時間在48小時以上的職工占比21.6%；加班加點(diǎn)足額拿到加班費(fèi)或倒休的職工僅占44%；沒有享受帶薪年假、沒有補(bǔ)償?shù)恼?5.1%.這些枯燥的數(shù)字就是加班文化的生動注釋。

　　為了規(guī)避勞動法規(guī)的處罰，一些企業(yè)往往利用一些勵志雞湯和一些福利措施，誘導(dǎo)員工自愿加班，“彈性工作制”更是給加班找了更多借口，或者千方百計變相鼓勵加班，形成了不得不加班的公司氛圍或者是提倡以加班為榮、自愿加班的公司文化，并利用權(quán)勢地位使得那些不愿意加班的“異見”員工難以表達(dá)自己的訴求甚至被炒魷魚�！氨患影唷背蔀樾袠I(yè)潛規(guī)則，“過勞死”也屢見報端。

　　還有一種的確是自愿加班。自從傳說中的科比說出“你見過凌晨4點(diǎn)的紐約嗎？我見過”，不分晝夜拼命奮斗便成了成功和財富的潛臺詞。“每一個拼命奮斗的人都值得被肯定”日漸成為不少人的奮斗格言，“凌晨某點(diǎn)”也屢屢成為爆款雞湯體的標(biāo)配。夢想與現(xiàn)實(shí)的焦慮在這種似是而非的販賣中不斷放大，為了理想不顧一切，恣意透支自己的體力、健康和睡眠。

　　而不知哪個調(diào)皮的小編輯加了一句：“別矯情，凌晨3點(diǎn)的迪你也蹦過吧”，給整篇文章加了一點(diǎn)胡椒粉，讓人辛辣提氣，莞爾一笑，也道出另一番生活真相：許多年輕人認(rèn)為青春無敵，自恃年富力強(qiáng)，熬夜追劇、打游戲、玩手機(jī)、吃夜宵……各種刺激的夜生活讓本該睡覺的凌晨3點(diǎn)不知不覺地來臨，晨昏顛倒的生活也讓健康危險悄無聲息地逼近。

　　莫讓“凌晨3點(diǎn)不回家”的加班文化掏空身體、權(quán)益和思想。追逐夢想，努力奮斗沒有錯，但不應(yīng)該付出健康、家庭乃至生命的代價，生活不易，但也要張弛有度，經(jīng)歷風(fēng)雨才能見到彩虹，畢竟健康是1，其他是0，倘若夜夜都加班到凌晨3點(diǎn)，天長日久恐怕難以見到翌日的陽光了。

　　當(dāng)然，各方應(yīng)該從中看到背后隱藏的多種信號，加以改變：企業(yè)要遵守法規(guī)，尊重勞動者權(quán)益，摒棄短視、功利的加班文化，優(yōu)化工作流程，營造充滿人文關(guān)懷的企業(yè)文化，消弭潛在的矛盾沖突，保持企業(yè)的持續(xù)發(fā)展力。員工自身也要定位準(zhǔn)確，平衡心態(tài)，合理安排工作休息，勤于運(yùn)動，盡可能將自己身心調(diào)整到最佳狀態(tài)，如此我們才能應(yīng)對工作、生活等方面的重重壓力，一步一個腳印向夢想靠攏。