疫情期間，在家里辦公、學(xué)習(xí)成為了許多人的常態(tài)化行為，但對于自制力不強的人，處于類似于家庭這種十分放松的環(huán)境中，很容易出現(xiàn)分神或習(xí)慣性拖延。上周，據(jù)中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)對2002名受訪者進行的一項調(diào)查顯示，只有31.7%的受訪者覺得自己自制力好，92.0%的受訪者覺得需要提高自制力。（3月19日 中國新聞網(wǎng)）

　　平時在單位或者學(xué)校，處于一個緊張忙碌的整體氛圍下，大多數(shù)人都會受到感染，自然而然就能集中精神、抓緊時間。但是如今“困”于家中，缺少了以往激發(fā)自己干勁的外在環(huán)境的“幫忙”，無論是聽網(wǎng)課，還是忙工作，全都“自己說了算”，此時，一個人自制力的強弱，無疑得到了最直觀的考驗。

　　有的人徹底放松自我，一覺睡到中午，即便醒了也賴在床上“甘當(dāng)俘虜”；有的人任由網(wǎng)課里的教師口若懸河、滔滔不絕，也能做到“左耳朵進右耳朵”，神游千里之外；有的人三分鐘忙于工作，一小時打局游戲，半天的工作量可以忙碌兩天。顯然，這些人的自制力幾乎為“負(fù)數(shù)”，所謂的居家辦公或?qū)W習(xí)不如改為在家睡覺或玩耍，不是工作之余放松一下，而是無聊之余忙碌一下。

　　但是也不乏那些每天按時作息、工作則一絲不茍、學(xué)習(xí)則全神貫注的人，他們善于利用時間、妥善安排規(guī)劃，并且能夠“不打折扣”地落實到行動中，同時注重克制自身的“感性沖動”。他們自制力十分強大，在家里同在單位、學(xué)校并無二致，甚至節(jié)省地交通時間能夠讓他們更加快速地完成自身的工作或課業(yè)。

　　根據(jù)調(diào)查顯示，近九成的人認(rèn)為自身的自制力有待提升，換句話講，絕大多數(shù)人在這場關(guān)于自制力強弱的考驗中無法過關(guān)。事實上，自制力的強弱對于一個人未來發(fā)展的重要性無需贅言，可在這場“自我禁閉”的考驗中依然那么多人吐露自己自制力不足，究其原因，一是問題平常顯露得不夠明顯，二是缺乏改變提升的行為。

　　正所謂知恥而后勇。只有充分認(rèn)識到自身自制力薄弱的問題，認(rèn)識到繼續(xù)如此斷然與心中所愿所想南轅北轍，才能化壓力為動力，切實用行動來實現(xiàn)自身自制力的提升。其實這并非“難于上青天”，既可以通過列計劃表分解任務(wù)、步步為營；也可以通過設(shè)定時間段集中攻關(guān)、加壓奮進。要知道，即便疫情結(jié)束，居家辦公或?qū)W習(xí)不再是常態(tài)，但關(guān)于自制力強弱的考驗卻不會消失，而只有先學(xué)會掌控自己，才能最終做到掌控生活。