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春節(jié)對于每一個中國人來說都有著特殊的意義,春節(jié)期間也是一個特殊的時期,好像我們的生活被一下子從一個熟悉的頻道換到了另外一個頻道,會給人帶來種種不適應(yīng),所以有意識地做好心理準(zhǔn)備,進(jìn)行心理調(diào)節(jié),才會避免“年關(guān)焦慮癥”,讓我們的春節(jié)過得平安而愉悅。
到了年終歲尾,一些醫(yī)院的心理診室出現(xiàn)了不少年輕人的面孔。不如同學(xué)混得好、年終評優(yōu)沒評上、春節(jié)放假的“人情債”,讓他們出現(xiàn)焦慮、抑郁、恐懼、煩惱、興趣減退等狀況,有的醫(yī)學(xué)工作者把這些稱為“年關(guān)焦慮癥”。(2月3日《新文化報》)
中國向來就有“過年如過關(guān)”的說法,這是因為到了年底,一年來借的錢、欠的債,都需要在過年之前還上,不能讓債務(wù)也跟著過年。那么對于那些經(jīng)濟(jì)緊張,暫時無錢還債的人來說,過年自然也就成了過關(guān)。不過對于現(xiàn)代人而言,過年時不僅要過“債務(wù)關(guān)”,還要過“心理關(guān)”,就像新聞中提到的這些去醫(yī)院心理診室求助的人,就是因為過不了“心理關(guān)”的人。
再看看這些人求助的理由,也是五花八門,有的是因為參加春節(jié)同學(xué)聚會,發(fā)現(xiàn)原來不如自己的同學(xué)比自己混得好,產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理落差;有的是因為社會交往太廣、家里親戚太多,一想到春節(jié)期間的應(yīng)酬就焦慮不已;還有的人則是忙了一年回頭看看,發(fā)現(xiàn)這一年幾乎是白忙了,心理上產(chǎn)生了嚴(yán)重的挫敗感。這些人求助的理由雖然不盡相同,但是在外在癥狀的表現(xiàn)上卻大同小異,那就是整個人都被壓抑、苦悶、煩躁、焦慮等各種負(fù)面情緒所包圍而無法自拔。
以這樣的心理狀態(tài)過年,不但沒有絲毫喜慶、愉悅,恐怕還會變的苦不堪言,最好的也就是強(qiáng)顏歡笑了,所以這些人去醫(yī)院尋求心理醫(yī)生的幫助,是明智之舉。但是對于更多的人而言,或者還沒到求助心理醫(yī)生的程度,或者是自己不認(rèn)為這是一種病,所以不愿意就醫(yī)而選擇默默承受。那么如果任由這種負(fù)面情緒發(fā)展下去,不但會影響到我們過年,還可能會影響到正常的工作和生活,讓情況惡化。
而最好的辦法,就是學(xué)會自我調(diào)節(jié)。這里說的自我調(diào)節(jié),包括兩個方面的內(nèi)容:一是心理上的自我調(diào)整、自我疏導(dǎo)與寬慰;二是通過一些積極健康的外部活動來轉(zhuǎn)移注意力,緩解心理的焦慮情緒。別人比自己“混得好”,說白了就是他現(xiàn)在比自己更有錢,住的是大房子,開的是好車,但是他未必就比自己更幸福。我們與其在嚴(yán)重的失落感中暗自郁悶悲傷,不如看看自己所擁有的一切,或者是向?qū)Ψ綄W(xué)習(xí),在工作生活中付出更多的努力。至于說因為春節(jié)期間人情往來、應(yīng)酬太多而產(chǎn)生焦慮情緒,也完全可以通過減少應(yīng)酬,把人際交往簡單化來排解焦慮。
春節(jié)對于每一個中國人來說都有著特殊的意義,春節(jié)期間也是一個特殊的時期,好像我們的生活被一下子從一個熟悉的頻道換到了另外一個頻道,會給人帶來種種不適應(yīng),所以有意識地做好心理準(zhǔn)備,進(jìn)行心理調(diào)節(jié),才會避免“年關(guān)焦慮癥”,讓我們的春節(jié)過得平安而愉悅。
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