春節(jié)對于每一個中國人來說都有著特殊的意義，春節(jié)期間也是一個特殊的時期，好像我們的生活被一下子從一個熟悉的頻道換到了另外一個頻道，會給人帶來種種不適應(yīng)，所以有意識地做好心理準(zhǔn)備，進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，才會避免“年關(guān)焦慮癥”，讓我們的春節(jié)過得平安而愉悅。

　　到了年終歲尾，一些醫(yī)院的心理診室出現(xiàn)了不少年輕人的面孔。不如同學(xué)混得好、年終評優(yōu)沒評上、春節(jié)放假的“人情債”，讓他們出現(xiàn)焦慮、抑郁、恐懼、煩惱、興趣減退等狀況，有的醫(yī)學(xué)工作者把這些稱為“年關(guān)焦慮癥”。（2月3日《新文化報》）

　　中國向來就有“過年如過關(guān)”的說法，這是因為到了年底，一年來借的錢、欠的債，都需要在過年之前還上，不能讓債務(wù)也跟著過年。那么對于那些經(jīng)濟(jì)緊張，暫時無錢還債的人來說，過年自然也就成了過關(guān)。不過對于現(xiàn)代人而言，過年時不僅要過“債務(wù)關(guān)”，還要過“心理關(guān)”，就像新聞中提到的這些去醫(yī)院心理診室求助的人，就是因為過不了“心理關(guān)”的人。

　　再看看這些人求助的理由，也是五花八門，有的是因為參加春節(jié)同學(xué)聚會，發(fā)現(xiàn)原來不如自己的同學(xué)比自己混得好，產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理落差；有的是因為社會交往太廣、家里親戚太多，一想到春節(jié)期間的應(yīng)酬就焦慮不已；還有的人則是忙了一年回頭看看，發(fā)現(xiàn)這一年幾乎是白忙了，心理上產(chǎn)生了嚴(yán)重的挫敗感。這些人求助的理由雖然不盡相同，但是在外在癥狀的表現(xiàn)上卻大同小異，那就是整個人都被壓抑、苦悶、煩躁、焦慮等各種負(fù)面情緒所包圍而無法自拔。

　　以這樣的心理狀態(tài)過年，不但沒有絲毫喜慶、愉悅，恐怕還會變的苦不堪言，最好的也就是強(qiáng)顏歡笑了，所以這些人去醫(yī)院尋求心理醫(yī)生的幫助，是明智之舉。但是對于更多的人而言，或者還沒到求助心理醫(yī)生的程度，或者是自己不認(rèn)為這是一種病，所以不愿意就醫(yī)而選擇默默承受。那么如果任由這種負(fù)面情緒發(fā)展下去，不但會影響到我們過年，還可能會影響到正常的工作和生活，讓情況惡化。

　　而最好的辦法，就是學(xué)會自我調(diào)節(jié)。這里說的自我調(diào)節(jié)，包括兩個方面的內(nèi)容：一是心理上的自我調(diào)整、自我疏導(dǎo)與寬慰；二是通過一些積極健康的外部活動來轉(zhuǎn)移注意力，緩解心理的焦慮情緒。別人比自己“混得好”，說白了就是他現(xiàn)在比自己更有錢，住的是大房子，開的是好車，但是他未必就比自己更幸福。我們與其在嚴(yán)重的失落感中暗自郁悶悲傷，不如看看自己所擁有的一切，或者是向?qū)Ψ綄W(xué)習(xí)，在工作生活中付出更多的努力。至于說因為春節(jié)期間人情往來、應(yīng)酬太多而產(chǎn)生焦慮情緒，也完全可以通過減少應(yīng)酬，把人際交往簡單化來排解焦慮。

　　春節(jié)對于每一個中國人來說都有著特殊的意義，春節(jié)期間也是一個特殊的時期，好像我們的生活被一下子從一個熟悉的頻道換到了另外一個頻道，會給人帶來種種不適應(yīng)，所以有意識地做好心理準(zhǔn)備，進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，才會避免“年關(guān)焦慮癥”，讓我們的春節(jié)過得平安而愉悅。