春節(jié)對(duì)于每一個(gè)中國(guó)人來(lái)說(shuō)都有著特殊的意義，春節(jié)期間也是一個(gè)特殊的時(shí)期，好像我們的生活被一下子從一個(gè)熟悉的頻道換到了另外一個(gè)頻道，會(huì)給人帶來(lái)種種不適應(yīng)，所以有意識(shí)地做好心理準(zhǔn)備，進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，才會(huì)避免“年關(guān)焦慮癥”，讓我們的春節(jié)過(guò)得平安而愉悅。

　　到了年終歲尾，一些醫(yī)院的心理診室出現(xiàn)了不少年輕人的面孔。不如同學(xué)混得好、年終評(píng)優(yōu)沒(méi)評(píng)上、春節(jié)放假的“人情債”，讓他們出現(xiàn)焦慮、抑郁、恐懼、煩惱、興趣減退等狀況，有的醫(yī)學(xué)工作者把這些稱為“年關(guān)焦慮癥”。（2月3日《新文化報(bào)》）

　　中國(guó)向來(lái)就有“過(guò)年如過(guò)關(guān)”的說(shuō)法，這是因?yàn)榈搅四甑祝荒陙?lái)借的錢、欠的債，都需要在過(guò)年之前還上，不能讓債務(wù)也跟著過(guò)年。那么對(duì)于那些經(jīng)濟(jì)緊張，暫時(shí)無(wú)錢還債的人來(lái)說(shuō)，過(guò)年自然也就成了過(guò)關(guān)。不過(guò)對(duì)于現(xiàn)代人而言，過(guò)年時(shí)不僅要過(guò)“債務(wù)關(guān)”，還要過(guò)“心理關(guān)”，就像新聞中提到的這些去醫(yī)院心理診室求助的人，就是因?yàn)檫^(guò)不了“心理關(guān)”的人。

　　再看看這些人求助的理由，也是五花八門，有的是因?yàn)閰⒓哟汗?jié)同學(xué)聚會(huì)，發(fā)現(xiàn)原來(lái)不如自己的同學(xué)比自己混得好，產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理落差；有的是因?yàn)樯鐣?huì)交往太廣、家里親戚太多，一想到春節(jié)期間的應(yīng)酬就焦慮不已；還有的人則是忙了一年回頭看看，發(fā)現(xiàn)這一年幾乎是白忙了，心理上產(chǎn)生了嚴(yán)重的挫敗感。這些人求助的理由雖然不盡相同，但是在外在癥狀的表現(xiàn)上卻大同小異，那就是整個(gè)人都被壓抑、苦悶、煩躁、焦慮等各種負(fù)面情緒所包圍而無(wú)法自拔。

　　以這樣的心理狀態(tài)過(guò)年，不但沒(méi)有絲毫喜慶、愉悅，恐怕還會(huì)變的苦不堪言，最好的也就是強(qiáng)顏歡笑了，所以這些人去醫(yī)院尋求心理醫(yī)生的幫助，是明智之舉。但是對(duì)于更多的人而言，或者還沒(méi)到求助心理醫(yī)生的程度，或者是自己不認(rèn)為這是一種病，所以不愿意就醫(yī)而選擇默默承受。那么如果任由這種負(fù)面情緒發(fā)展下去，不但會(huì)影響到我們過(guò)年，還可能會(huì)影響到正常的工作和生活，讓情況惡化。

　　而最好的辦法，就是學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。這里說(shuō)的自我調(diào)節(jié)，包括兩個(gè)方面的內(nèi)容：一是心理上的自我調(diào)整、自我疏導(dǎo)與寬慰；二是通過(guò)一些積極健康的外部活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，緩解心理的焦慮情緒。別人比自己“混得好”，說(shuō)白了就是他現(xiàn)在比自己更有錢，住的是大房子，開(kāi)的是好車，但是他未必就比自己更幸福。我們與其在嚴(yán)重的失落感中暗自郁悶悲傷，不如看看自己所擁有的一切，或者是向?qū)Ψ綄W(xué)習(xí)，在工作生活中付出更多的努力。至于說(shuō)因?yàn)榇汗?jié)期間人情往來(lái)、應(yīng)酬太多而產(chǎn)生焦慮情緒，也完全可以通過(guò)減少應(yīng)酬，把人際交往簡(jiǎn)單化來(lái)排解焦慮。

　　春節(jié)對(duì)于每一個(gè)中國(guó)人來(lái)說(shuō)都有著特殊的意義，春節(jié)期間也是一個(gè)特殊的時(shí)期，好像我們的生活被一下子從一個(gè)熟悉的頻道換到了另外一個(gè)頻道，會(huì)給人帶來(lái)種種不適應(yīng)，所以有意識(shí)地做好心理準(zhǔn)備，進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，才會(huì)避免“年關(guān)焦慮癥”，讓我們的春節(jié)過(guò)得平安而愉悅。