年紀(jì)大了，掉牙是自然規(guī)律？很多人認(rèn)為，老年人牙齒脫落是無(wú)法避免的，但其實(shí)牙齒本身并不會(huì)因年齡增長(zhǎng)而自然脫落。

世界衛(wèi)生組織曾提出“8020”原則，即80歲的老人至少應(yīng)該還有20顆功能牙。臨床上也可以?？吹?，一些接近百歲的老人，牙齒基本是完整的，有較好的咀嚼功能，能充分地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)。

那么，牙齒脫落的真正原因是什么？

1 牙周病是牙齒脫落的主要原因

牙周病是目前世界上公認(rèn)的造成成年人牙齒脫落的主要原因。成年人的牙齒脫落問(wèn)題，50％以上與牙周病有關(guān)。

牙周病會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌侵犯牙齦和牙槽骨，造成牙周炎、牙齦炎等。

而牙周炎的早期表現(xiàn)為牙齦紅腫、刷牙出血、口腔異味等。如果不治療，會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮、牙槽骨吸收，最終牙齒松動(dòng)、脫落。

牙周炎不可逆，它也是中老年人牙齒脫落的“頭號(hào)殺手”。

2 牙齒脫落的其他原因

齲齒：牙體疾病最常見(jiàn)的就是齲齒，它也是造成我們牙齒脫落的第二大病因。

齲齒未及時(shí)治療，會(huì)侵蝕牙神經(jīng)，導(dǎo)致劇烈疼痛，甚至發(fā)展為根尖周炎或牙根感染。嚴(yán)重的齲齒，可能無(wú)法修復(fù)，只能拔除。

咬合錯(cuò)位：咬合錯(cuò)位可能會(huì)間接引發(fā)牙齒疾病。首先，錯(cuò)位的牙齒會(huì)造成咬合創(chuàng)傷，使牙齒受力不均勻，局部牙齒受力過(guò)大。時(shí)間一長(zhǎng)，可能會(huì)造成牙齒提前脫落。

其次，牙齒不齊，會(huì)造成牙齒擁擠，容易使牙齒菌斑堆積、藏污納垢。哪怕堅(jiān)持刷牙、洗牙，可能也無(wú)法清潔干凈。調(diào)查顯示，40歲以后，這些擁擠不齊的部位，可能會(huì)發(fā)生不同程度的牙周病。

刷牙方式不當(dāng)：刷牙方式不當(dāng)，如習(xí)慣橫向刷牙，可能導(dǎo)致牙齒頸部楔狀缺損，增加牙齒折斷的可能性。

外傷：外傷是成年人牙齒脫落的常見(jiàn)原因，容易發(fā)生在牙前區(qū)，如打籃球時(shí)被球撞傷，導(dǎo)致門(mén)牙變松，甚至脫落。

3 ３個(gè)方法自測(cè)牙齒是否健康

看牙齦顏色：如果牙齦呈淺粉色，說(shuō)明比較健康。如果牙齦呈鮮紅或暗紅色，說(shuō)明可能存在炎癥，牙齒有脫落的風(fēng)險(xiǎn)。

看牙齒的顏色：健康的牙齒一般是乳白色，齲齒則可能是出現(xiàn)黑點(diǎn)或黑線。

齲齒的早期表現(xiàn)是，在牙齒的某些特定位置，比如牙齒的窩溝、點(diǎn)隙，出現(xiàn)黑點(diǎn)或者黑線。雖然看著不起眼，也沒(méi)什么癥狀，但已經(jīng)在侵蝕牙釉質(zhì)了，被稱(chēng)為淺齲。

如果齲壞進(jìn)展到牙本質(zhì)，被稱(chēng)為中齲，牙齒容易酸軟、冷熱敏感。如果齲壞深入到牙髓，破壞了里面的血管、淋巴系統(tǒng)、神經(jīng)，就會(huì)出現(xiàn)自發(fā)疼痛。最后進(jìn)展到牙根，就會(huì)形成根尖周病，此時(shí)牙齒可能就保不住了。

看刷牙時(shí)是否出血：如果刷牙時(shí)發(fā)現(xiàn)有出血現(xiàn)象，或者吃東西時(shí)發(fā)現(xiàn)上面有血跡，說(shuō)明牙齦可能發(fā)炎了。

4 衰老對(duì)牙齒的影響

雖然衰老并不必然導(dǎo)致牙齒脫落，但牙齒和牙周組織也會(huì)出現(xiàn)增齡性變化，具體包括：

牙齦萎縮：隨著年齡增長(zhǎng)，牙齦會(huì)逐漸退縮，牙根暴露，牙齒變得敏感。

牙釉質(zhì)磨損：長(zhǎng)年累月的咀嚼使牙齒表面的牙釉質(zhì)逐漸磨損，增加蛀牙風(fēng)險(xiǎn)。

唾液分泌減少：老年人唾液分泌減少，口腔自潔作用減弱，更容易滋生細(xì)菌。

5 如何預(yù)防牙齒脫落

做好日常口腔護(hù)理：每天早晚刷牙，使用含氟牙膏。每天使用牙線或沖牙器，清除牙齒間隙的殘留物。飯后漱口，減少食物殘?jiān)逊e。

定期進(jìn)行口腔檢查：每年至少進(jìn)行一次口腔健康檢查。每半年或一年洗牙一次，清除牙結(jié)石，預(yù)防牙周病。

健康飲食習(xí)慣：多攝入富含鈣、維生素Ｄ、維生素Ｃ的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果。少吃高糖、高酸食物，避免損害牙釉質(zhì)。

及時(shí)治療口腔問(wèn)題：發(fā)現(xiàn)蛀牙或牙齦出血等問(wèn)題時(shí)，盡早就醫(yī)，避免病情惡化。

聚焦

1 癌細(xì)胞最喜歡的10種食物

“１種水果”：腐壞發(fā)霉的水果。

水果大多含水量豐富，霉菌可能隨著汁液在內(nèi)部蔓延。所以，肉眼看不見(jiàn)發(fā)霉的部分，可能早已被霉菌占領(lǐng)了。

“２種蔬菜”：腌制菜、油膩菜。

常吃腌菜可能增加食管癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。油膩的菜，脂肪含量肯定高，而高脂肪飲食恰恰是導(dǎo)致大腸癌的高危因素。

“３種飲品”：燙嘴飲品、含糖飲品、酒精飲品。

習(xí)慣熱食的人，黏膜由于反復(fù)刺激而增生變厚，對(duì)溫度不敏感，長(zhǎng)此以往，容易增加食管癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。

含糖飲料喝越多，患癌風(fēng)險(xiǎn)越大。

酒可以直接損傷肝細(xì)胞，造成轉(zhuǎn)氨酶升高。有充分的證據(jù)表明，飲酒會(huì)增加肝癌的患癌風(fēng)險(xiǎn)，且致癌概率取決于飲酒的量和頻率。

“４種肉類(lèi)”：加工肉、烤肉、過(guò)量紅肉和咸魚(yú)。

加工肉為了延長(zhǎng)其保質(zhì)期，一般會(huì)在制作時(shí)添加亞硝酸鹽，亞硝酸鹽進(jìn)入胃里后，會(huì)與胃中蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生致癌物亞硝胺，增加患胃癌、結(jié)直腸癌等多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。而且，加工肉制品中鈉的含量都會(huì)比較高，而高鹽飲食對(duì)胃黏膜有一定傷害，增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

紅肉指的是在烹飪前呈現(xiàn)出紅色的肉，例如豬肉、牛肉、羊肉等。世界衛(wèi)生組織下屬的癌癥研究機(jī)構(gòu)將紅肉歸在2A類(lèi)致癌物清單中，嗜食紅肉增加大腸癌等的風(fēng)險(xiǎn)。但這并不是說(shuō)不要吃紅肉，紅肉富含礦物質(zhì)尤其是鐵元素。紅肉可以吃，但要適當(dāng)控制量。

燒烤屬于高溫烹調(diào)，高溫下肉類(lèi)會(huì)產(chǎn)生雜環(huán)胺和多環(huán)芳烴，二者都屬于致癌物，致癌物含量會(huì)隨著溫度的升高和時(shí)間的延長(zhǎng)逐漸增加。

咸魚(yú)在腌制過(guò)程中，亞硝酸鹽能與腌制品中蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物胺類(lèi)反應(yīng)形成強(qiáng)致癌物亞硝胺。

2 ６個(gè)不良習(xí)慣正在傷害鼻健康

４月12日是全國(guó)愛(ài)鼻日。鼻子作為人體呼吸系統(tǒng)的“前哨站”，不僅幫助我們感知世間的芬芳，更是抵御外界病菌的第一道防線。但在日常生活中，一些看似微不足道的不良習(xí)慣，正悄無(wú)聲息地傷害著鼻健康。

（綜合來(lái)源：科普時(shí)報(bào)、新京報(bào)、央視新聞、央廣網(wǎng)、健康時(shí)報(bào)等）

工人日?qǐng)?bào)客戶端《樂(lè)健康》第597期