原標(biāo)題：樂(lè)健康｜肺有“四怕”，立秋過(guò)后，養(yǎng)肺的兩個(gè)重要時(shí)刻

工人日?qǐng)?bào)-中工網(wǎng)記者 姬薇

立秋過(guò)后，氣候逐漸干燥，肺臟變得脆弱，我們的皮膚黏膜水分蒸發(fā)加速，于是出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、咽痛等現(xiàn)象。

肺是人體最“嬌嫩”的器官，容易受內(nèi)外因素?fù)p害，是人體最易失守的防線(xiàn)。此時(shí)要注意對(duì)肺臟的保護(hù)。

肺有“四怕”，盡量避免

怕污染的空氣

《醫(yī)宗必讀·改正內(nèi)景臟腑圖》中說(shuō)：“肺葉百瑩，謂之華蓋，以復(fù)諸臟。虛如蜂窩，下無(wú)透竅，吸之則滿(mǎn)，呼之則虛，一呼一吸，消息自然。司清濁之運(yùn)化，為人身之橐空格”。

肺通過(guò)呼吸運(yùn)動(dòng)，吸入自然界的清氣，呼出體內(nèi)的濁氣，實(shí)現(xiàn)了體內(nèi)外氣體的交換。通過(guò)不斷地呼濁吸清，吐故納新，促進(jìn)氣的生成，調(diào)節(jié)著氣的升降出入運(yùn)動(dòng)，從而保證了人體新陳代謝的正常進(jìn)行。

肺是一身氣體交換的場(chǎng)所，吸入氣體質(zhì)量的好壞，直接影響肺臟的健康?？諝馕廴?、汽車(chē)尾氣、廚房油煙氣、抽煙等都容易損傷我們的肺臟。

怕燥

肺與秋氣相應(yīng)。肺為清虛之體，性喜清潤(rùn)，與秋季氣候清肅、空氣明潤(rùn)相通應(yīng)，故肺氣在秋季最旺盛，秋季也多見(jiàn)肺的病變。

秋金之時(shí)，燥氣當(dāng)令，此時(shí)燥邪極易侵犯人體而耗傷肺之陰津，出現(xiàn)干咳，皮膚和口鼻干燥等癥狀；又如風(fēng)寒束表，侵襲肺衛(wèi)，出現(xiàn)惡寒發(fā)熱，頭項(xiàng)強(qiáng)痛，脈浮等外感表證時(shí)，用麻黃、桂枝等辛散解表之藥，使肌表之邪從汗而解。

肺喜潤(rùn)惡燥，燥邪最易傷肺。一旦燥邪傷肺，就容易誘發(fā)各類(lèi)肺部疾病。因此在秋季，要注意潤(rùn)肺，以對(duì)抗燥邪的侵害。

怕寒

《難經(jīng)·四十九難》中指出：“形寒飲冷則傷肺”，意思是形體受寒，或飲食生冷，均可損傷肺臟。

肺喜溫怕寒，在寒氣到來(lái)時(shí)，往往第一個(gè)受傷。鼻為肺之竅，喉為肺之門(mén)戶(hù)，寒邪經(jīng)口鼻犯肺，使肺氣不得發(fā)散，津液凝結(jié)，從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病，可致人體免疫力下降或引發(fā)慢性鼻炎。

怕悲傷

中醫(yī)里的七情，即喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七種情志變化。憂(yōu)（悲）傷肺，人在悲傷憂(yōu)愁時(shí)，可使肺氣抑郁，耗散氣陰。悲傷和憂(yōu)愁雖不同，但皆為負(fù)面情緒?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“悲則氣消”。說(shuō)明過(guò)度悲哀或憂(yōu)愁，最易損傷肺氣。

養(yǎng)肺的兩個(gè)重要時(shí)刻

一年中最佳養(yǎng)肺季節(jié)是秋天，即從立秋到立冬這段時(shí)間。一天中養(yǎng)肺最佳時(shí)間是早7點(diǎn)-9點(diǎn)。這時(shí)肺臟功能最強(qiáng)，最好此時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺功能。（綜合中國(guó)中醫(yī)、養(yǎng)生中國(guó)等）

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