如何避免對(duì)科技產(chǎn)品、娛樂方式等不同程度的上癮，既充分利用又保持適當(dāng)距離，避免更多的成癮行為墮入“時(shí)間黑洞”，已經(jīng)成為一個(gè)社會(huì)化課題。只有成年人形成與科技發(fā)展腳步相匹配的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，才能潛移默化影響下一代，真正形成“數(shù)字健康”的風(fēng)尚和氛圍。

　　據(jù)7月1日《人民日?qǐng)?bào)海外版》報(bào)道，上個(gè)月，國(guó)家網(wǎng)信辦統(tǒng)籌指導(dǎo)國(guó)內(nèi)主要網(wǎng)絡(luò)視頻平臺(tái)上線“青少年防沉迷系統(tǒng)”，用戶每日首次啟動(dòng)應(yīng)用時(shí)，系統(tǒng)將進(jìn)行彈窗提示，引導(dǎo)家長(zhǎng)及青少年選擇“青少年模式”。進(jìn)入這一模式后，用戶使用時(shí)段、服務(wù)功能、在線時(shí)長(zhǎng)等均會(huì)受限，且只能訪問青少年專屬內(nèi)容池。很多家長(zhǎng)表示“終于可以放心把手機(jī)交給孩子了”。不過一些問題也在凸顯，比如，對(duì)于不想被管理的青少年、缺乏家長(zhǎng)指導(dǎo)的農(nóng)村留守兒童等群體來說，防沉迷系統(tǒng)效果有限；一些短視頻平臺(tái)仍有部分視頻打“擦邊球”，把一些適合年齡較大孩子觀看的內(nèi)容推薦給年齡較小的兒童等。

　　從2007年針對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的防沉迷系統(tǒng)上線到如今網(wǎng)絡(luò)視頻平臺(tái)上線“青少年防沉迷系統(tǒng)”，防沉迷系統(tǒng)已在中國(guó)走過12年，成為當(dāng)下引導(dǎo)未成年人合理用網(wǎng)的核心技術(shù)手段。多年來，防沉迷系統(tǒng)確實(shí)發(fā)揮了正面作用，但其中也存在一些問題和局限性。

　　比如，一些科技公司和互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)使用防沉迷系統(tǒng)的動(dòng)力不足，一些游戲在強(qiáng)制實(shí)名制方面落實(shí)不力，或雖實(shí)名但仍未啟用防沉迷時(shí)長(zhǎng)提醒及強(qiáng)制退出機(jī)制；針對(duì)防沉迷技術(shù)的破解手段層出不窮，過往的防沉迷標(biāo)準(zhǔn)遠(yuǎn)不能適應(yīng)當(dāng)前形勢(shì)發(fā)展，等等。

　　作為一道人為設(shè)立的技術(shù)屏障，防沉迷系統(tǒng)不可或缺，然而這一系統(tǒng)顯然不是萬能的。首先，對(duì)于一些科技和互聯(lián)網(wǎng)公司來說，時(shí)長(zhǎng)就是流量，有流量就可以變現(xiàn)。在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中，讓企業(yè)從社會(huì)效應(yīng)出發(fā)，自發(fā)地限制用戶使用產(chǎn)品的時(shí)間和頻率，說易行難�！拔�流量”觀不徹底轉(zhuǎn)變，所謂的“防沉迷”難免會(huì)陷入“推一下走一步”的困境。

　　其次，把擔(dān)子全部壓在科技和互聯(lián)網(wǎng)公司身上，并不現(xiàn)實(shí)。這些年，從限制孩子看電視，到不讓孩子去網(wǎng)吧、刷網(wǎng)劇、玩游戲……可以說，學(xué)校和家長(zhǎng)沒少和孩子斗智斗勇，但往往陷在“依靠外力把孩子拉回來”的思路中。在賦予孩子有底線的娛樂、放松權(quán)利的同時(shí)，多花心思去點(diǎn)亮孩子的課余生活，增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)世界對(duì)孩子的吸引力，讓游戲、視頻之類成為點(diǎn)綴和調(diào)劑，應(yīng)該才是更好的“防沉迷”良藥。

　　進(jìn)一步說，需要防沉迷的不僅僅是青少年，需要防沉迷的又何止是手機(jī)中的某幾款固定軟件。隨著科技和移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，人們獲取科技產(chǎn)品和互聯(lián)網(wǎng)服務(wù)的成本越來越低，如何避免對(duì)科技產(chǎn)品、娛樂方式等不同程度的上癮，既充分利用又保持適當(dāng)距離，避免更多的成癮行為墮入“時(shí)間黑洞”，已經(jīng)成為一個(gè)社會(huì)化課題。

　　在國(guó)外，近年來有人提出了“數(shù)字健康”的概念，掀起“反科技成癮”浪潮，開發(fā)并應(yīng)用極簡(jiǎn)手機(jī)、防打擾功能等。在信息過載的時(shí)代里，只有成年人形成與科技發(fā)展腳步相匹配的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，才能潛移默化影響下一代，真正形成“數(shù)字健康”的風(fēng)尚和氛圍。

　　從當(dāng)初在新生產(chǎn)的電腦上預(yù)裝“綠壩—花季護(hù)航”軟件，到如今APP上線“青少年防沉迷系統(tǒng)”，在防沉迷之路上，類似的技術(shù)監(jiān)管功不可沒，未來仍需要不斷改進(jìn)，發(fā)揮重要作用。更長(zhǎng)遠(yuǎn)地看，在圖書、影視、游戲等領(lǐng)域設(shè)立分級(jí)制度，則是發(fā)揮相關(guān)產(chǎn)業(yè)正向效應(yīng)、營(yíng)造數(shù)字健康氛圍等更為根本性的措施。在科技高速路上，控制好“時(shí)速”，保持必要的克制與理性，是擺在我們面前更大的挑戰(zhàn)。