“白日做夢”在中國成語中指大白天做夢，又指幻想不可能成功的事。在我們的文化中，說一個人“白日做夢”通常是說這人不切實際、異想天開、逃避現(xiàn)實、浪費時間，同時還指這人不太靠譜。而西方心理學家則發(fā)現(xiàn)了白日夢所具有的適應功能及其他重要價值。

　　弗洛伊德是最先賦予“白日做夢”現(xiàn)象以意義的人，他認為白日夢與夜里的夢一樣，是人們愿望的曲折滿足，而且白日夢還是人的心理防御機制之一。

　　我們的人體非常奇妙，帶有非常棒的身心防御功能，比如當我們的手碰到開水，無需思考，會自動迅速縮回以免進一步燙傷。我們的心理也一樣，具備一套完備的心理防御機制——這是弗洛伊德的偉大發(fā)現(xiàn)，其后他的女兒安娜·弗洛伊德又加以完善——即指人在遇到較大的壓力時（心理上遇到了開水），會在無意識中自動激活自身的心理防御反應，通過言語、行為、思想、情感等虛構或歪曲現(xiàn)實的方式，以應對在壓力面前所產(chǎn)生的焦慮。因此，心理防御機制是一種心理適應過程，而白日夢就是其中的一種。通常青少年的白日夢會比成人多，因為青少年的控制力不夠，因此更多地會用幻想去彌補，以在幻想中滿足自己的愿望。

　　在弗洛伊德理論的框架中，白日夢有兩類。

　　一是強者型。在幻想中自己無所不能，屢戰(zhàn)屢勝，總拯救他人于水火。例如中國的武俠小說，幫助多少當代中國人集體做白日大夢，書中那些義士身懷絕技、見義勇為和叛逆造反的行為，滿足了多少人行俠仗義、替天行道的俠客夢需求。西方最典型的強者型白日夢者莫過于塞萬提斯筆下的堂吉訶德了。

　　還有一種弱者型的白日夢。在幻想中自己歷盡磨難，受盡欺凌，直到有一天被人拯救。德國作家格林兄弟所收集的童話故事中有很多都屬于這類白日夢，例如不論是灰姑娘小紅帽，還是青蛙王子白雪公主，他們都是受盡凌辱并在別人的拯救下重獲新生的。

　　從心理防御機制的角度看，白日夢是形而上。表面上看來，形而下是絕大多數(shù)人的生活狀態(tài)，而實際上，真正美好的形而下的生活一定要有形而上做支撐，所以，白日夢只要適度，不僅可以緩解人的心理壓力而且有一定的心理保健功能。

　　弗洛伊德之外，對白日夢研究最多也最深的心理學家當屬美國耶魯大學教授辛格及其同事安特羅伯斯，他們自1950年代開始對白日夢進行了長達60年的研究。他們將白日夢分為三類：一類是積極的、有建設性的白日夢，其中包含了希望、計劃和創(chuàng)造力思想；一類是具有自罪性質(zhì)的焦慮的白日夢，其特點是包含了一系列強迫性的痛苦的幻想；還有一類則屬于注意力缺乏，表現(xiàn)為無法集中于當下的思考或者任務。

　　在這個分類當中，第二類屬于過度防御狀態(tài)，第三類基本可以歸為疾病狀態(tài)。因此，這里只介紹其有關第一類白日夢的發(fā)現(xiàn)，那就是，它們是人類普遍、廣泛存在的一種正常適應現(xiàn)象，它們與開放、好奇、敏感、探索與創(chuàng)造力密切相關，不僅如此，這類白日夢還可以作為衡量心理健康以及生活滿意度的基本要素。

　　神經(jīng)科學博士因德雷·維斯康特斯2014年在一篇題為“白日夢如何修復你的大腦”的文章中介紹了神經(jīng)科學家們在白日夢上的一些研究。其要點是，在需要決策的事情越來越多，而可以用來決策的時間卻越來越少的當代社會，當人的大腦進入適當?shù)陌兹諌裟Ｊ綍r，不僅可以給大腦帶去滋養(yǎng)而且也會帶來幸福感和生產(chǎn)力。因此，在心理學中，白日夢既有防守的功能，又有開拓的力量。

　　所以，放心地去體驗你的白日夢吧，只要你不會陷在里面出不來，只要它沒有頻繁到讓你無法正常學習與工作，只要它沒有讓你真的找不到北。