近日，由中國(guó)社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所聯(lián)合多家機(jī)構(gòu)發(fā)布的《中國(guó)睡眠研究報(bào)告（2022）》顯示，有超六成的被調(diào)查者存在不同程度的失眠問(wèn)題。

　　當(dāng)“睡個(gè)好覺(jué)”逐漸成為一種奢望，越來(lái)越多的人為了紓解失眠困擾，開始嘗試各種所謂的“助眠神器”。比如褪黑素、睡眠噴霧，以及近幾年興起的智能睡眠儀等等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)睡眠經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)規(guī)模已經(jīng)超過(guò)了四千億元，但是花錢真的能夠“買”來(lái)一宿好覺(jué)嗎？

　　不可否認(rèn)的是，有些產(chǎn)品如果遵循醫(yī)囑對(duì)癥使用的話，在一定程度上，能夠緩解失眠癥狀。但是，也有不少人在使用“助眠神器”后覺(jué)得收效甚微，甚至出現(xiàn)了“副作用”。

　　所以，“助眠神器”未必能換來(lái)“一夜好眠”。在睡眠問(wèn)題上，每個(gè)人都存在著“個(gè)體差異”，失眠原因也各不相同，加上缺乏行業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，助眠產(chǎn)品質(zhì)量良莠不齊。盲目相信甚至依賴“助眠神器”并非良策，更是起不到長(zhǎng)期助眠的效果。

　　因此，想要提高睡眠質(zhì)量，能否找到科學(xué)、合理的緩解方法非常關(guān)鍵，首先要判斷失眠問(wèn)題出在何處，才能“對(duì)癥下藥”，切勿“病急亂投醫(yī)”。其次要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，放下手機(jī)邁開步子，積極參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)等，保持健康體魄遠(yuǎn)比買“神器”更安全更可靠。

　　拯救睡眠就是拯救健康，必須找到癥結(jié)并做出改變，才能根治失眠，不要輕信所謂的“神器”，以防拯救不成，反而加劇了身體損耗。（趙巧萍 郭振清 張征 李嘉宇）