龔先生

　　最新發(fā)布的一項調查顯示，中國青少年睡眠不足現(xiàn)象繼續(xù)惡化，95.5%的小學生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠時長未達標。

　　這份名為《中國國民心理健康發(fā)展報告(2019-2020)》的最新版心理健康藍皮書指出，青少年睡眠不足主要體現(xiàn)在兩方面：一是上學日睡眠不足8小時的比例升高1個百分點。二是上學日睡眠時長隨年級升高而呈現(xiàn)下降的趨勢。

　　看到這樣的消息，許多人感到吃驚，但其實，這并非新問題。中國青少年睡眠不足的問題，由來有自——

　　2011年，中國青少年研究中心發(fā)布的《中國少年兒童十年發(fā)展狀況研究報告(1999—2010)》顯示，在學習日，中小學生平均睡眠7小時37分鐘，比國家規(guī)定最低時間(9小時)低了1小時23分鐘，比2005年減少了1小時22分鐘，中小學生睡眠時間低于國家規(guī)定時間的比例達78.1%，比2005年增加了32.4%；在周末，中小學生平均睡眠7小時49分鐘，比國家規(guī)定最低時間(9小時)低了1小時11分鐘，比2005年減少了1小時47分鐘，中小學生睡眠時間低于國家規(guī)定時間的比例達71.8%，比2005年增加了41.5%。

　　把這兩項調查放在一起考量，我們或許不得不接受一種殘酷的現(xiàn)實：近20年來，中國青少年的睡眠嚴重不足，而且似有持續(xù)惡化態(tài)勢。

　　這一代青少年不缺食物，不缺油水，不缺課外讀物，但嚴重缺覺，這和他們的父母、祖父母形成多么鮮明的對比。

　　和缺覺相呼應的是，中國青少年體質也是持續(xù)多年下降，33%存在不同程度健康隱患，小眼鏡、小胖墩、小糖人等情況突出。這些都有調查為證。

　　長期缺覺對于一個正常成人的健康有多大的影響，無需贅言，何況，對于還正處于發(fā)育期的孩子們，唉！

　　青少年長期缺覺，是時候引起全社會高度重視了。

　　在前不久召開的全國教育工作會議上，教育部長陳寶生就要求抓好中小學生作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質管理。這五個管理，看似互相獨立，實際上相互關聯(lián)。而睡眠，毫無疑問應是重中之重。

　　龔先生理解，所謂睡眠管理，和自我管理（如控制手機等電子產品的使用、增加體育活動等）當然有某些關系，但最重要的恐怕還是要釋放孩子們的學業(yè)壓力。沒有這個根本點，所謂的睡眠管理，就成了一句空話。

　　學業(yè)壓力會直接影響到孩子們的睡眠時間和睡眠質量，這和調查顯示的“睡眠時長隨年級升高而呈現(xiàn)下降趨勢”相吻合，也能從人們的生活經驗中得到驗證。

　　所謂“不做作業(yè)父慈子孝，一寫作業(yè)雞飛狗跳”，學生的家庭作業(yè)，對于絕大多數(shù)擁有“神獸”的家庭來說，絕對是大事情，為作業(yè)犧牲睡眠，即使為人父母者心疼，有時恐怕也在所難免。

　　盡管眼下素質教育成為上下共識，從教育部到各地也都對中小學生作業(yè)布置，提出了明確要求，嚴控時長和總量，但在現(xiàn)實中，繁重的作業(yè)仍是壓在無數(shù)孩子身上的重擔。何況，現(xiàn)在還有各種線上線下的輔導班在等待著孩子們。他們想早睡，難。

　　因此，解決孩子缺覺的難題，絕不只是孩子自身的管理問題，而是需要家庭、學校、社區(qū)多方參與，共同發(fā)力，給孩子們的成長提供寬松的條件和環(huán)境，要讓“成人比成才更重要，成長比成功更重要”的教育理念成為共識，讓孩子們不焦慮于作業(yè)，讓學校不執(zhí)著于升學率，讓家長不奔波在送孩子去課外輔導班的路上。如此，孩子們才能安然入夢，為擁有一個健康的體魄奠定基礎。

　　一點也不用懷疑，正在成長的孩子們將是高智商的一代、眼界開闊的一代、知識面廣博的一代，但也請千萬不要讓他們成為缺覺的一代、孱弱的一代、病懨懨的一代。

　　培養(yǎng)祖國的花朵，請從“讓孩子們睡個好覺”做起。