本報訊 （記者陶穩(wěn)）經常渾身疼、腿抽筋，可能是骨質疏松引起的。骨質疏松對人體有哪些危害，如何防治？10月20日是世界骨質疏松日，首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院骨科主任醫(yī)師蘇慶軍在接受《工人日報》記者采訪時表示，骨質疏松是一種以骨量低下、骨組織微結構破壞，導致骨脆性增加，易發(fā)生骨折的一種全身性疾病。

骨質疏松分為原發(fā)性和繼發(fā)性，前者常發(fā)人群是絕經后5~10年的婦女和70歲以上老年男性，也包括青少年特發(fā)性的骨質疏松。后者主要是由影響骨代謝的疾病、藥物或其他明確病因導致，例如，一些類風濕性關節(jié)炎患者、結節(jié)病患者，呼吸系統(tǒng)疾病患者，服用激素后會引起骨質疏松。

“絕經后婦女雌激素水平下降，骨生理平衡被打破，骨流失增加，進而易引起骨質疏松?！碧K慶軍解釋說，70歲以上老年男性，隨著年齡增長，破骨細胞活躍，成骨細胞不足，或骨膠原合成不足等原因導致骨質疏松癥的發(fā)生。

骨質疏松發(fā)病率較高，但就診率和診斷率較低?！耙驗椴惶鄄话W，沒有任何癥狀，去醫(yī)院看這種病的人比較少，很多醫(yī)生也容易忽視骨密度檢查?！钡牵K慶軍提醒，骨質疏松常見并發(fā)癥是骨質疏松骨折，包括脊柱、髖關節(jié)、腕關節(jié)以及肩部的肱骨近端等部位，骨質疏松骨折發(fā)病率高、致殘和致死率高，醫(yī)療費用也相對較高，一旦發(fā)生會給患者、家庭帶來沉重負擔。

如何預防骨質疏松？蘇慶軍表示，鈣和維生素D是骨健康的基本補充劑。一般而言，正常成年人每天需要碳酸鈣800毫克，老年人需要1000毫克，骨質疏松癥和骨質疏松骨折患者需要1200毫克。維生素D可促進鈣鹽的更新及新骨生成，改善骨質疏松。正常人每天需要600個單位的維生素D，老年人需要800個單位。

蘇慶軍建議，日常生活中，可以通過喝牛奶、吃魚蝦牛肉等高蛋白食物補鈣。經常曬太陽，促進天然維生素D的合成，有利于促進鈣離子吸收。多運動能增加骨強度，預防骨折。老年人可以多在戶外散步，但要避免跌倒。此外，還要戒煙少酒，正常人每年做一次骨密度檢查，骨質疏松患者每半年查一次。