晚飯后，跟我爸生氣了。

　　背景是，小區(qū)有一位鄰居，愿以100元轉(zhuǎn)讓自家的電子琴，先生就買了下來。然而孩子并沒有太大興趣，也就沒有報班。我跟先生都不擅長音樂，電子琴偶爾拿出來玩，大部分時間閑置了。

　　閑聊時，爸爸突然說：你看你們買了個電子琴，又不教孩子彈，有什么用？還占地方……我立即覺得很煩躁，回應(yīng)說：我不會，怎么教？小時候我爸我媽又沒教我。說話的語氣急促了些，讓我爸感受到了敵意，他也火了：你說話這么嗆人，我簡直都沒法說話……

　　我們倆都一肚子火氣，悶悶不樂。誰也沒有再提此事，我晚上翻來覆去睡不著，一方面是有牢騷，一方面是對自己跟爸爸生氣感到愧疚。

　　為什么我會有情緒呢？自我分析之后，覺得爸爸的話，之所以引發(fā)我的不快，是因為激起了我內(nèi)心埋藏起來的負面感受，對自我的否定。從小，爸媽說我沒有音樂細胞，我從未學(xué)過什么才藝，對那些多才多藝的人是羨慕的。也多少有些自卑感，我不認識五線譜，也不喜歡唱歌，確切地說是因為怕跑調(diào)而不敢唱。

　　爸爸說我“不教孩子”，我隱約讀出了對我是個不稱職媽媽的指責(zé)，而“買了又沒有用”則是嫌我們亂花錢。爸爸媽媽總批評我們亂花錢，“電子琴”作為一個論據(jù)，沒事就拿出來說一下。所以，當(dāng)爸爸的一句話作為最后一根稻草壓上來的時候，我突然冒出一股無名之火。

　　這種事情也發(fā)生在別人身上。我有天下班回家，隨口問了我媽一句：小朋友放學(xué)后在外面玩兒了嗎？媽媽怒氣沖沖回了一句：你們老問，煩不煩��？我一時搞不清狀況：我是頭一次問呀！

　　然而我不知道的背景是，我先生每天回家都會問我媽，小朋友是不是進行了戶外活動。他希望小孩在外面跑跑跳跳，因為白天在學(xué)�；顒恿刻�。而我媽那一陣子不喜歡待在外面，更想回家看中央八套電視劇……她內(nèi)心的渴望被壓抑了，很容易認為詢問是對她的不信任。感覺不被信任就會產(chǎn)生不滿，以及對自己付出太多產(chǎn)生了自憐——我好辛苦，一點自由都沒有……

　　還有一次，中午經(jīng)過某同事的工位，發(fā)現(xiàn)他在吃云南米線。不由得多看了一眼，沒話找話問了一句：你是在哪兒買的，好吃嗎？有寒暄之意，也有對資訊的打聽——好吃的話，下次我也試試。沒想到，平時脾氣很好的同事卻不耐煩地說：行了行了，每個人都要問。語氣不太友好。2分鐘后，我突然醒悟過來：一定是之前有好幾個其他同事問過了同樣的問題，我是最后一根稻草。

　　與人交流時，有時候別人的態(tài)度不夠好，你肯定一頭霧水，但其實并不知道在這之前發(fā)生了什么。所以沒必要單純就事論事，爭個長短是非，更不要怪自己，你可能并沒有做錯什么，只是運氣不好，遇到了積攢已久的負面情緒的爆發(fā)。

　　有些雞湯文教人遠離負能量的人，其實很少有人是純粹負能量的。怎樣判斷負能量的人？情緒不穩(wěn)定如林黛玉算嗎？踢了襲人一腳的寶玉算嗎？情緒會有規(guī)律和周期，每個人所看到的都只是一個片段。人是在不斷變化的，在不同場景下會有不同的表現(xiàn)。誰能想到寶玉上一秒還在憐惜一個女孩子——雨天里在沙地畫“薔”字的齡官，下一秒就對遲開門害他多淋雨的丫頭踢上一腳，不巧，踢的卻是毫無過錯的襲人。

　　了解自己和他人的情緒，叫出它的名字，才能更好地管理和控制它。